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影片讲述了丽莎是一家夜店的著名dancer， 每当夜幕降临，她性感的舞姿让很多人都为之疯狂。但其实对于丽莎来说，她更想去做一名作家。某日，机缘巧合下，丽莎邂逅了开书店的呆萌男生李文彬，因为志向的相同两人快速坠入爱河。丽莎也成功的找到了一份做编剧的工作,辞去了夜店的工作。但是失去了丽莎的夜店生意越来越差,老板威胁丽莎回去上班。这时，李文彬也发现了丽莎的不对劲...。一个宅男无意中打开新世界，左看美女右看妖怪，同时还和自己的上司一起欢脱（误！）奔跑的故事……。电影动作指导Sam（许志安 饰）某夜在文化广场偶遇街舞青年榴莲（黄家伦 饰）等人，这激起了Sam沉寂多时的街舞热情，并与这班年轻人以舞结友。Sam回到自己当年的问题少年学校拜访恩师，见识了几位爱好街舞却无处展示的学生阿正（张颖康 饰）等。校方出于引导学生兴趣，请来Sam的弟弟Jack（洪智杰 饰）在校内指导阿正跳舞。榴莲和阿正两支队比舞，令Sam和Jack意外碰面，原来Sam曾令没有经验的弟弟出演特技结果导致其断腿。心有隔阂的兄弟俩终于和好，并计划合作开办一个练舞场。不久学校因投诉压力将Jack解聘，而Sam在老同学帮助下得到了场地，练舞场正式开办。Sam和Jack的舞蹈梦在这些年轻人的身上得以延续…… 本片根据真实故事改编。。